En el momento que se extendió el Covid-19 en todo el mundo y las compañías se vieron obligadas a imponer el trabajo desde casa, las conferencias presenciales se pospusieron, los vuelos se cancelaron, los comercios cerraron sus puertas y las escuelas de todas las etapas educativas dejaron de funcionar de manera presencial, las personas masivamente comenzaron a recurrir a los dispositivos móviles para poder mantenerse conectadas con el mundo exterior.

La pandemia disparó el uso de aplicaciones móviles a números nunca antes vistos. Debido a la enorme necesidad y demanda de las apps este mercado se posicionó como uno de los más importantes. Actualmente tenemos una app para todo lo que necesitemos hacer. Podemos encontrar aplicaciones para comprar o para vender, para ordenar comida, para pagar cuentas bancarias, para estudiar, para videoconferencias, para trabajar y hasta para hacer ejercicio desde casa, entre muchas otras.

Tanto el distanciamiento social, el teletrabajo y las políticas de cuarentena definitivamente generaron un importante incremento en la demanda de aplicaciones de entrega de alimentos, las que están vinculadas a gestionar las finanzas y las cuentas bancarias desde los dispositivos móviles.

Por supuesto el entretenimiento ha estado a la cabeza, miles de personas han descargado apps destinadas al ocio. Cada vez son más las personas que recurren a los dispositivos móviles para poder pasar el rato en medio de los bloqueos.

Las aplicaciones fitness también han tenido una demanda importante en todo el mundo, y es que la imposibilidad de salir a los parques o en otros casos la falta de tiempo han llevado a miles de personas a descargar apps para ejercitarse. Estas aplicaciones ofrecen un sinfín de información muy valiosa, tutoriales, entrenador personal, todo lo que se necesita para mantenerse activo haciendo ejercicio.

Estas aplicaciones se pueden conseguir tanto para versión de Android como para iOS. La mayoría son para todo tipo de entrenamientos, pero también existen algunas que son específicas para Yoga o para definir los abdominales.

Ha continuación queremos compartirte alguna de las mejores aplicaciones para fitness que debes de tener este 2022

Entrenamiento De 7 Minutos

Se trata de una app que principalmente basa su propuesta en los entrenamientos de circuito de alta intensidad o HICT. Para aquellos que están buscando un entrenamiento intenso pero que dure poco tiempo, esta aplicación es la ideal. Entrenamiento de 7 minutos propone 12 excelentes rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienen periodos de descanso de unos 10 segundos para recuperarse.

Esta aplicación es apropiada para las personas que no disponen de mucho tiempo para ejercitarse, ya que los ejercicios que se ofrecen son certeros y no se necesita de horas para cumplirlos. Además, si no sabes cómo hacer los ejercicios propuestos, no te preocupes porque la misma aplicación se encarga de explicarte a detalle cómo debes de realizar las rutinas. Esta app está disponible tanto para usuarios Android como para usuarios  iOS.

Ejercicio En Casa

Esta excelente aplicación, que también está disponible para Android como para iOS, ha sido una de las más descargadas durante los bloqueos por Covid-19. Ha sido creada para que los usuarios puedan hacer ejercicio sin necesidad de salir de casa. Recordemos que debido a la pandemia por muchos meses las personas fueron enviadas a casa, para poder reducir los casos de contagios.

Obviamente en medio del confinamiento, muchas personas fitness y muchas otras que adoptaron el ejercicio, encontraron en esta app una ventana abierta para poder ejercitarse desde el resguardo de su casa. Otro punto importante que debemos resaltar de esta aplicación, es que el usuario no necesita de un equipamiento especial y sofisticado para participar de las rutinas.

Para realizar los ejercicios que te proponen aquí,  solamente vas a usar tu propio peso corporal para cada uno de ellos. En esta interesante app vas a encontrar distintas rutinas que te ayudarán a definir los principales grupos de músculos de tu cuerpo, tales como los abdominales, los glúteos, entre otros. Además incluye algunas rutinas para que puedas calentar y estirar antes de adentrarte en los ejercicios. Un importante plus que incorpora la aplicación es que en medio de las rutinas de ejercicio te muestra videos que te muestran las posturas correctas que debes adoptar para ser efectivo en los ejercicios.

Fitbit Coach

Como muchos saben Fitbit es una empresa que se dedica a wearables tales como pulseras deportivas. Además cuenta con una aplicación que se utiliza para poder medir la actividad diaria de una persona y ahora también ofrece esta nueva aplicación que funge como si fuera un entrenador personal. Se puede utilizar en los móviles y tabletas, como prefieras.

¿Se necesita alguna pulsera o reloj de la marca para poder realizar los ejercicios por medio de esta aplicación? Para nada, no necesitas nada de esto. Esta aplicación te presenta diferentes tipos de ejercicios sencillos hasta complejos, estas rutinas pueden durar desde 5 minutos hasta una hora. Es decir, dependiendo del tiempo y la preparación que tengas, tú eliges los tipos de ejercicios que realizarás y la aplicación se encarga de guiarte como un entrenador. Es muy interesante la verdad.

Abdominales En 30 Días

Sin duda los abdominales son el sueño de hombres y también de las mujeres. Bueno, esta increíble aplicación te ayudará a poder lograr tener unos abdominales como los que sueñas. En esta aplicación se encuentran ejercicios específicos para entrenar la musculatura del abdomen con una alta efectividad.

Estos ejercicios solamente te tomarán unos pocos minutos de tu tiempo, y lo más importante es que cuenta con varios niveles y puedes ir evolucionando poco a poco. Esta llamativa aplicación está disponible para usuarios de Android y iOS. También es importante mencionar que incluye un calendario donde tienes la posibilidad de ir anotando las rutinas y los días correspondientes.

Hit Cardio Entrenamiento

Hit Cardio Entrenamiento se basa en entrenamientos por intervalos de alta intensidad y al mismo tiempo permite hacer ciertos ejercicios de cardio dentro de tu casa sin necesidad de tener un equipamiento especial. En total, son cuatro importantes programas con un total de 90 ejercicios que además incluyen tutoriales de vídeo que se adaptan a la dificultad de cada persona. Está app también está disponible para los sistemas operativos de Android y iOS respectivamente.

Yoga Para Principiantes

Hay para todos, no solamente para amantes del ejercicio de intensidad. Entonces, si lo que buscas es algo más tranquilo, más relajado, esta aplicación te ayudará a comenzar en el mundo del Yoga. Esta aplicación brinda tres prácticas de yoga para personas que apenas están comenzando en este tipo de ejercicio, y todos estos clips cuentan con instrucciones para que puedas adaptar las posiciones de una manera correcta.

Uno de los beneficios más resaltante de esta aplicación ‘Yoga para principiantes’ es ideal para personas que están iniciando en este tipo de rutinas, ya que los ejercicios van desde lo más básico para que realmente puedas aprender a detalle sobre esta increíble práctica que cada vez más se posiciona en occidente.

Pocket Yoga

A diferencia de la app pasada, Pocket Yoga ofrece muchas más opciones, ya no solamente se trata de principiantes, sino de avanzados en el mundo del yoga. Puedes conseguir desde ejercicios aislados hasta clases completas. Además, esta increíble aplicación también cuenta con vídeos tutoriales para que puedas corregir a detalle cada ejercicio, cada movimiento a detalle.

Si eres experto, puedes continuar corrigiendo cada detalle que desees y si eres principiante también tienes una enorme y valiosa información en esta app. Poas aplicaciones de yoga pueden igualarse a esta completísima aplicación. No dudes en descargarla si lo tuyo es el yoga y la meditación.

Freeletics Bodyweight

Continuamos con los ejercicios, y es que esta aplicación contiene distintos planes de entrenamiento con diferentes niveles de dificultad según sea el nivel de actividad física que puedas resistir.

Absolutamente todos los ejercicios se basan en el peso de tu propio cuerpo y no necesitas equipamiento extra, es decir, desde tu casa puedes entrenar sin problemas. Pero eso no es todo, ya que esta app tiene una opción de guardado para monitorear el avance que vayas teniendo y además se puede compartir. Lo que si tienes que tomar en cuenta es que la versión completa es paga. Puedes descargarla para Android y iOS también.

Bueno, como hemos podido ver existen muchas buenas aplicaciones para mantener una vida saludable por medio del ejercicio y sin necesidad de salir de tu casa o comprar equipos de alto valor. Estas aplicaciones han sido creadas para ayudarte a tener disciplina y mantenerte ocupado pero de una manera provechosa.

Como mencionamos al principio, la pandemia aumentó de manera masiva la descarga de aplicaciones de todo tipo, y el ejercicio no podía quedar de lado, ya que es parte importante de muchas personas en todo el mundo.

Como complemento podemos decirte que también puedes conseguir apps que te ayudan hacer dietas, que van de la mano con el tipo de ejercicio que estás haciendo, sencillamente una combinación perfecta. Y lo mejor de todo esto es que no necesitas ir al gimnasio, puedes lograr esto desde tu casa y así no corres riesgo de contagiarte.